梦见家人变成老年痴呆患者，这样的梦可能是生病的征兆……

关于不少传言这样的梦可能是生病的征兆……和梦见家人变成老年痴呆患者的题，不少人都议论纷纷，接下来就让小编带大家了解一下吧！

本文专家赵伟，天津大学泰达医院神经内科与睡眠医学中心副主任医师

生活很平凡

梦里充满了奇怪的事情

今晚你永远不知道

什么样的梦想在等待着你？

在生活中

做梦是一件很平常的事情

无论如何，当谈到梦想时

大家的聊天窗口都打开了

“我每天晚上都会连续做几次梦。”

“当我醒来时，我总是忘记我的梦。”

“我经常做噩梦……”

除了梦的内容

梦与身体健康的关系

也备受关注

做梦对身体有好处吗？

经常做梦是睡眠质量不好的表现吗？

哪些梦是生病的征兆？

今天

让我们带领您一探究竟吧！

做梦对身体有好处吗？

睡眠分为两个阶段非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠。非快动眼睡眠可分为睡眠阶段、浅睡眠阶段和深睡眠阶段。快速眼动睡眠的特点是呼吸变得更快、更不规则、眼睛向各个方向移动、心率加快、血压升高。

梦可以发生在睡眠的各个阶段，但主要发生在快速眼动阶段，该阶段占总睡眠时间的20至25小时。两个小时。

目前，梦的机制和功能尚不清楚。人们普遍认为，梦是正常、健康睡眠的重要组成部分，在促进记忆和情绪调节方面发挥着重要作用。

做梦有助于巩固记忆。大多数梦境都与最近的经历有关，快速眼动睡眠期间的梦境生动清晰，梦境经历可以促进学习和记忆的增长，并帮助清除不必要的信息。

梦可以调节你的情绪。大脑的杏仁核专门处理愤怒和恐惧等不愉快的情绪，并且在快速眼动睡眠期间非常活跃。梦可以消除大脑记忆中的负面情绪，恢复心理平静。

弗洛伊德认为，梦是潜意识的表达。有时，现实中无法实现的愿望会出现在梦中，并成为现实。长期抑制这些欲望会对人们产生负面影响。

梦可能是对潜在威胁事件的预演。在梦中，我们可能会从歹徒的手中拼命逃脱，或者与敌人并肩作战，这些梦考验着我们面对危险时的反应，也可以帮助我们在清醒时应对此类紧急情况。

还有一个学派认为梦毫无意义，只是快速眼动睡眠的副产品。

经常做梦是睡眠质量不好的表现吗？

如果您在快速眼动睡眠期间频繁醒来，您会记住更多的梦并且感觉更做梦，这主要是因为您在快速眼动睡眠期间醒来。如果醒来后继续睡觉，则可能会继续之前的梦。

频繁醒来会使您难以重新入睡，使您在白天感到昏昏欲睡和喜怒无常，并增加失眠和缺乏深度睡眠的风险。

噩梦会导致人们突然醒来并引起恐惧和焦虑。大多数人偶尔会做噩梦，但不会明显影响睡眠质量。

一般来说，多梦的最常见原因是

情绪障碍，例如压力、焦虑和抑郁。研究表明，与非快速眼动睡眠期间相比，快速眼动睡眠期间醒来往往会导致更多负面情绪，这表明快速眼动睡眠可能会导致更多负面梦境。抑郁症患者的快速眼动睡眠时间比正常人更长，做梦也更多。

慢性疼痛、服用抗抑郁药等。

睡眠环境不合适，如卧室太热或太冷。

为什么我醒来后会忘记所有的梦？

大多数人每晚会做四到六个梦，其中大部分在醒来后就会忘记。

一种理论认为，在睡眠阶段，当做梦时，大脑会抑制记忆的形成。动物研究表明，大脑中调节食欲的激素也参与记忆调节，使人更容易忘记梦境。如果你在梦结束前或梦结束后立即醒来，你就更有可能记住你的梦。

哪些梦是生病的征兆？

噩梦可能与心脏病和睡眠呼吸暂停有关。睡眠呼吸暂停期间缺氧会扰乱快速眼动睡眠。例如，如果病人梦见溺水或窒息，实际上可能是因为打鼾阻塞了呼吸道。

涉及特定行为动作的梦可能是阿尔茨海默病、帕金森病和多系统萎缩等神经退行性疾病的早期征兆。

如果你经常从梦中醒来，这可能是焦虑或抑郁等情绪题的征兆。

当然，并非所有的梦都是疾病的征兆，如果您做了噩梦或奇怪的梦，请不要急于下结论。睡前的气味、声音和观看的视频都会影响你的梦。

如何提高睡眠质量？

改善生活习惯。晚餐要清淡，太辣、太油腻的食物不利于消化和睡眠。睡前吃得太多会增加体温和新陈代谢，从而增加快速眼动睡眠并导致更多的梦。睡前吃含有色氨酸的食物有利于睡眠。比如一根香蕉和一杯脱脂牛奶，晚上不喝酒。酒精会扰乱睡眠结构，让你做更多的梦，饮酒后做梦可能会导致噩梦或奇怪的梦。

保持有规律的睡眠时间表。睡前一小时避免观看电脑、视频或恐怖或刺激的内容。如果你经常做梦，睡前冥想可以帮助你放松。

充足的运动还可以增加深度睡眠的速度，提高睡眠质量。然而，过度的运动和疲劳会让你做梦。