天热怎么降火—真相，揭秘！

夏季即将到来，我们中的许多人都会出现食欲不振和嗜睡的症状。介绍10道可以安神降暑的美食，吃得清凉又健康！

甘蔗汁——清肺解郁

将萝卜、甘蔗洗净，分别榨汁，将萝卜汁20ml与甘蔗汁10ml混合，每次1粒，每日3次。白萝卜有“祛病、润肺、解、生津”的作用，而甘蔗则有“肉味甘寒，泻火清热”的作用，两者相结合，可以清肺、解。化滞，生津，可以的。墙。适合因饮酒过量而脸色发红的人。

雪梨茶——润肺退烧。

雪梨茶可缓解干燥和不适，并为身体补充水分。具体方法是将梨切成小块，放入锅中，加少许红糖制成梨汁，然后用煮熟的梨汁冲泡绿茶。雪花莲茶具有除肺燥、润湿、生津、止渴、止咳、化痰的功效。但体寒、脾虚、腹泻的人食用时要慎重。

冬瓜——具有退热、利尿作用。

冬瓜味甘性凉，具有退热、解、利尿、消肿、祛痰、止咳、平喘等功效。冬瓜是最适合与肉类搭配的食物，在烹饪排骨、冬瓜汤、或者冬瓜炒虾等肉类时，搭配冬瓜一起吃效果很好。

卷心菜根——清热利尿。

白菜根味甘、性微寒，具有清热利尿、养胃、止渴的功效。此外，卷心菜根还富含多种维生素和粗纤维。您可以将白菜洗净切丝与其他蔬菜一起炒，也可以将其切碎浸泡后制成泡菜。

大麦麻红豆粥——，祛瘀祛湿

夏季雨水多，多吃薏米、山药、大枣等食物，有助于健脾祛湿。将大米、薏米、大枣分别洗净，将大米用水浸泡约30分钟，然后将薏米浸泡约2小时，洗净，去皮，山药切细。将大米和薏米加水，用中火煮沸，然后转小火煮至浓稠，然后加入山药和大枣，煮约20分钟。

Heoju饮料——消除肝脏氧化

将干薄荷8克、白菊花12克放入300毫升沸水中，加盖，煮10分钟，每日服1次。薄荷有“去辛气、清感冒”的作用，菊花有“补气养目、长期使用可消除失明的作用”。合用，具有清肝火、开窍祛病的功效。它可以改善视力、缓解抑郁、镇静神经。

麦冬板栗粥——滋阴清心

将鳝鱼15克、生竹叶10克加水煮沸，滤去渣，榨汁，加入小米100克适量水，煮至半熟，加入汤汁煮至粥熟。这是‘外泰丹’的麦冬板栗粥。”

芥末小麦冷面——减

榨菜面200克，加适量水煮沸，沥干水分，将酱油、榨菜、海带、葱花放入小碗中，调成酱汁，将煮熟的榨菜面拌匀，沾酱食用。

Yeojujuk——护阴健胃

取苦瓜100克，粳米60克，红糖100克。具体做法是将苦瓜洗净，切成小块，将大米、水、苦瓜一起放入锅中煮成粥，粥半熟时加入红糖。早上和晚上服用。具有消暑、消暑、滋阴、健胃的功效。

一、天热吃点什么饭菜？

可以选择凉菜。1、凉菜一般不需要加热，因为食材不需要加热，炎热的天气吃凉菜可以降低人体的内热，非常适合消暑。2-另外，凉菜品种多样，清爽可口。比如辣鸡鸭脖、凉拌黄瓜和沙拉都是不错的选择。

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